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비디오 게임은 현실 세계의 문제를 피하기위한 좋은 방법입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 도망 가기 위해 고군분투하고있는 한 가지 문제가 있습니다. 장시간의 놀음으로 인한 허리 통증입니다.
그것을 직시하자 : 인체는 오랫동안 앉기 위해 설계되지 않았습니다. 많은 심각한 비디오 게이머들은 자신이 좋아하는 게임을 할 때 셀 수없이 많은 시간을 보내고 있다고보고합니다. 이것은 몸, 특히 목과 등의 통행료를 앗아 갈 수 있습니다.
종종 우리 인간은 무의식적으로 불편 함을 덜어주기 위해 허리 통증을 느끼기 시작할 때 몸을 움츠리는 경향이 있습니다. 그러나 장기적으로 우리는 실제로 우리의 자세를 망치고 중대한 장기적 손상을 초래할 수 있습니다.
게이머로서 우리는 끔찍한 자세와 평생 불쾌감을 갖게 될 것입니다. 콘솔을 무기한으로 끄고 컨트롤러를 선반 위에 놓아야합니까?
당연히 아니지!
사랑하는 게임 시간을 포기하는 대신 장기 게임으로 인한 허리 통증 완화에 도움이되는 다음 5 가지 솔루션을 시도해야합니다.
1. 적절한 인체 공학
우리가 게임을하는 장치의 유형에 관계없이 허리 통증을 줄이는 가장 좋은 방법은 좋은 자세를 유지하는 것입니다. 이렇게하기 위해서, 우리는 우리의 스크린을 20 인치 이상의 거리를두고 눈높이에 위치시켜야합니다. 우리는 또한 머리와 목을 우리의 torsos와 정렬시키고 팔꿈치를 우리 몸에 가깝게 유지함으로써 어깨를 가능한 한 편안하게 유지해야합니다. 마지막으로, 우리 발은 바닥에 평평해야합니다. 게임을하는 동안 이러한 인체 공학을 유지하면 우리의 에너지가 증가하고 최선을 다하기 위해 게임의 세부 사항에 집중할 수 있습니다.
2. 게임 의자
열렬한 게임 시간에 앉을 의자가 있으면 위에서 언급 한 적절한 인체 공학을 지원해야합니다. 게임 의자는 척추를지지 할 수 있도록 형상화되어 있습니다. 최고의 게임용 의자는 뒷목과 목 부위의 근육이없는 근육과 관절의 긴장을 덜어주기 위해 더 나은 혈액 순환을 허용합니다. 많은 의자에는 컵 홀더 및 스피커와 같은 추가 액세서리가있어 전체 게임 경험의 즐거움을 높여줍니다. 게임 의자에 앉았을 때 우리의 연기는 정신이 흐트러지지 않고 스트레스를받지 않기 때문에 향상 될 수 있습니다. 결과적으로 게임 자체를 즐기는 데 더욱 집중할 수있게 될 것입니다.
3. 스트레칭 및 저 충격 운동
물론 우리가 최선의 자세를 유지하려고 노력할 때조차도, 그리고 가장 편안한지지 의자로도 우리 몸은 여전히 운동을 위해 휴식을 취해야합니다. 정상적인 신체 활동은 건강을 회복시키는 데 필수적입니다. 활발한 보행, 수영 랩, 요가 및 고정식 자전거 타기 등 강한 허리 근육을 촉진하는 저 자극 운동. 충격이 적은 운동을위한 시간이 없습니까? 스트레칭을 20 ~ 30 분마다 중단하는 것만으로 목과 요통이 크게 줄어들고 우리 신체가 재생 시간을 더 연장 할 수 있습니다.
4. 액티브 게임을 얻으십시오.
게임 시간에서 너무 많은 휴식을 취하기를 원하지 않습니까? 더 많은 신체 활동을 촉진시키는 게임을 즐겨보십시오. 오늘날의 기술을 통해 다양한 게임 유형을 사용할 수 있습니다. 우리는 더 이상 게임을하기 위해 앉아있을 필요가 없습니다. 허리 통증을 제거 할뿐만 아니라 손과 눈의 협응, 균형, 안정성 및 심장 기능 개선을 통해 우리를 도울 수있는 활동적인 스포츠 게임이 많이 있습니다.
5. 착용 식 센서
마지막으로, 이러한 모든 옵션을 모두 고갈시키고 허리 통증이 여전히 문제가된다면 도움이 될 수있는 새로운 기술이 있습니다! 더 나은 자세를 유지하기 위해 착용 할 수있는 혁신적인 가젯이 제작되고 있습니다. Lumo Back과 같은 가젯은 우리의 자세가 약 해지면 우리를 움직일 센서를 만듭니다. Valedo와 같은 다른 장치는 모바일 장치에서 게임을하는 동안 착용 할 수 있으며 신체 움직임을 우리 아바타와 동기화하여 허리 근육을 강화하고 통증을 감소시키는 일련의 장애물을 통해 캐릭터를 재생하게합니다.
그래서 우리는 그것을 가지고 있습니다. 우리의 게임 시스템은 선반 위에 앉아 먼지를 수집 할 운명이 아닙니다. 우리의 등은 만성적이며, 견딜 수없고, 견딜 수없는 고통과 끔찍한 자세로 운명 지어져 있습니다. 대신 위에 언급 한 옵션을 사용하면 자세, 체력, 집중력 및 게임 성능을 크게 향상시키면서 한 번에 몇 시간 동안 가장 사랑하는 활동 중 하나를 수행 할 수 있습니다! 허리 통증은 우리가 수많은 비디오 게임 시간에 몰입 할 때 게이머가 숨길 필요가있는 현실 세계의 문제 중 하나가되지 않을 것입니다.